Hola amig@s,
Quedan pocos días para la primavera y empiezan las prisas para perder barriga y quitarnos de encima esos kilos de más que tan tapados llevábamos este invierno. Pero, las prisas no son buenas y los objetivos para adelgazar han de ser realistas. Son fechas en las que la publicidad, los falsos mitos y una escasa educación nutricional exigen pérdidas veloces de calorías, ¡5-10 kg en una semana he llegado a oír! Evidentemente, todo esto haciendo verdaderas locuras como dejar de comer y alimentarse sólo de determinados grupos de alimentos. Recordad querid@s lector@s que uno de los pilares básicos para adelgazar y perder barriga no es dejar de comer sino todo lo contrario, comer con más frecuencia, de 5 a 6 veces al día.
La pérdida de peso ha de ser realista y siempre siguiendo una dieta sana y equilibrada baja en grasas saturadas e hidratos de carbono y rica en frutas, verduras y proteínas donde el aporte de minerales y vitaminas sea el correcto.
La pérdida de barriga ha de ser gradual y progresiva y siempre es individual según el IMC (Índice de Masa Corporal) y el porcentaje de grasa que tenga cada persona. El hecho que una amiga nuestra haya perdido 3 kg en 15 días no tiene nada que ver ya que cada persona tiene un % de grasa distinto y una retención de líquidos diferente. Así que de verdad os pido que jamás os comparéis con las pérdidas de kilos ajenas.
La gente me pregunta que qué pueden hacer para lucir palmito esta Semana Santa y yo les digo que hay que reaccionar antes pero que una dieta equilibrada, ejercicio físico, litro y medio de agua y una ayuda con plantas medicinales es la solución más rápida y eficaz a su repentina ansiedad por adelgazar o perder barriga.
Aquí os voy a pasar un listado de las plantas quemadoras de grasa y diuréticas más efectivas para que asociéis junto a unos buenos hábitos alimentarios y ejercicio físico.
Plantas medicinales quemadoras de grasa que ayudan a la pérdida de barriga:
- Té Verde
- Mate
- ShanZha
- Café Verde
- Cetonas de Frambuesa
- Ácidos grasos insaturados
Plantas medicinales diuréticas y detox ideales para asociar a una buena pauta nutricional:
- Alcachofa
- Diente de León
- Ortosifón
- Ananas
- Cola de Caballo
Bueno ahí lo dejo. Cuanto antes os pongáis manos a la obra, antes veréis los resultados esperados. Pero recordad, las prisas no son buenas. La pérdida de peso ha de ser gradual y progresiva.
¡Buena semana!
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