Hola amig@s,
Hoy me gustaría hablaros de los cambios de hábitos alimentarios que hacen casi todas las famosas para perder barriga y lucir ese cuerpo tan perfecto. Evidentemente, como la mayoría de los mortales, todo se basa en una dieta saludable y equilibrada, ejercicio físico y algún acompañamiento de planta medicinal para favorecer la eliminación de grasas y el exceso de líquidos. No penséis que hacen cosas fuera de lo normal para adelgazar.
Me gustaría poneros el ejemplo de una cantante exitosa que está arrasando con su nuevo disco y de la cuál sólo os daré las iniciales, M.C. Seguro que adivinaréis quién es cuándo os diga la rutina alimentaria que sigue para perder barriga. Ya lo veréis.
Según su última entrevista en los medios, M. C. está orgullosa de su cuerpo y es que después de los resultados que ha obtenido con su cambio de hábitosalimentarios, no hay pretexto para no lucir un vientre plano en sus videoclips. ¿Qué ha hecho para tener esa barriga perfecta y esas piernas tan tonificadas? Os puedo asegurar que no es un truco milagroso de Hollywood ni tampoco un desorden alimenticio (como muchos han querido afirmar). Se trata simplemente de una rutina basada en una dieta equilibrada, ejercicio físico y 2 litros de agua para eliminar toxinas.
Además de seguir una dieta orgánica y libre de gluten, la también actriz sigue asiduamente una rutina de entrenamiento que incluye ejercicios como andar en bicicleta, correr al lado de su mascota y bailar. Sin embargo, la clave de esa figura estilizada está en la práctica de Pilates, muy recomendable para lucir una barriga espléndida.
Sí, M.C. lo practica seis veces a la semana durante una hora. Incluso, su entrenadora ha dicho que su famosa alumna es una chica que trabaja duro para conseguir su objetivo. Constancia es la base del éxito.
Esta joven cantante mantiene una alimentación equilibrada basada en productos frescos, ricos en vitaminas y minerales. A pesar de su ritmo de trabajo, M.C. procura comer cinco veces al día. Aquí un extracto de su dieta:
Desayuno: Bocadillo de pavo con vegetales y queso fresco. Un tazón de fruta con yogurt desnatado y 3 cucharadas de cereal alto en fibra.
Media mañana: 1 kiwi.
Comida: Ensalada de verduras crudas, pollo o pescado al vapor o a la parrilla y fruta.
Media tarde: Manzana o barrita más infusión.
Cena: Sashimi de pescado (también puede ser pollo o pavo) con vegetales al vapor.
Además de todo esto, combina sus rutinas de estiramiento con ejercicio cardiovascular, una excelente forma de quemar calorías extra. Por eso, M.C. no deja de lado las clases de baile, así que vosotr@s tampoco lo hagáis y si queréis que vuestra silueta luzca como la de ella, entonces, a practicar un poco de Zumba y Pilates, varios días a la semana.
Después de su entrenamiento, M.C. no puede dejar de tomar un nutritivo batido que le ayuda a recuperar energía:
1/2 taza de agua de coco.
1/6 taza de fresas.
1/4 de limón.
1 cucharada de espinacas.
2 cubos de hielo.
Sano y delicioso, ¿no?
En fin, yo creo que después de todos estos consejos, os debe haber quedado claro que las famosas no son diosas y que para perder barriga y lucir un vientre y cuerpo tonificado, se deben hacer cambios en nuestra rutina diaria y sobre todo practicar ejercicio físico con alegría y constancia. ¿A qué esperáis a empezar a cambiar?
¡Mucha suerte!
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